Geriatra reúne oito dicas para viajar com idosos nas férias

Com a chegada do período de festas e férias, muitas famílias organizam viagens e passeios prolongados. Para quem vai viajar com idosos, o momento exige atenção redobrada, e o planejamento é peça-chave para uma experiência tranquila e segura, de acordo com a professora de Geriatria da Afya Vitória, Karoline Fiorotti.

Segundo a geriatra, antes de pegar a estrada ou embarcar no avião, é importante revisar questões básicas de saúde. “A primeira etapa é conferir o uso correto dos medicamentos, garantindo que nada será esquecido e que as doses serão mantidas no horário habitual durante a viagem”, explica Fiorotti. Ela reforça que a rotina medicamentosa não deve ser interrompida, especialmente em idosos com doenças crônicas.

Outro ponto essencial é a hidratação. Durante viagens longas, muitas pessoas, especialmente as mais velhas, tendem a beber menos água. “O idoso muitas vezes não sente sede com tanta intensidade, mas precisa manter a hidratação para evitar tonturas, quedas de pressão e mal-estar”, alerta a professora.

A postura durante o trajeto também merece cuidado. Passar longos períodos sentado, em pé ou em posições desconfortáveis aumenta o risco de inchaço nas pernas, dor lombar e até trombose. Por isso, a geriatra orienta que o roteiro inclua paradas para movimentação, alongamento e descanso. Escolher destinos e horários que reduzam o cansaço, evitando calor extremo e tráfego intenso, também contribui para uma viagem mais leve.

A especialista destaca ainda a importância de observar sinais de alerta, como tontura, falta de ar, dor no peito, sonolência excessiva, desorientação ou inchaço persistente nas pernas. Se algum desses sintomas aparecer, a recomendação é interromper a viagem e buscar avaliação médica.

Oito dicas da geriatra para viajar com idosos

• Revise os medicamentos: organize-os em caixas semanais e leve tanto as medicações de uso diário quanto as sintomáticas, como analgésicos, antialérgicos e remédios para náuseas. Garanta quantidade suficiente para toda a viagem, com uma pequena sobra para imprevistos. Transporte tudo na bagagem de mão, junto das receitas atualizadas, e inclua itens básicos de primeiros socorros, como curativos e antissépticos.
• Estimule a hidratação: ofereça água regularmente durante todo o trajeto e carregue sempre uma garrafa de água.
• Planeje paradas para descanso e movimentação: a cada 1h a 2 horas de viagem, programe paradas se estiver viajando de carro ou estimule o idoso a levantar-se e caminhar pelo corredor (do avião, ônibus ou trem), se possível, para ativar a circulação e prevenir trombose.
• Evite horários de calor intenso e trajetos muito longos: priorize ambientes frescos e confortáveis. Respeite os limites do idoso e observe os sinais de cansaço.
• Fique atento a sinais de alerta, como tontura, falta de ar e inchaço nas pernas: procure ajuda médica se necessário. Idosos com demência podem ficar mais confusos e ansiosos fora do ambiente habitual, por isso é recomendado manter uma rotina o mais próxima possível da habitual.
• Cheque a carteira de vacinação: veja se está atualizada e se existe alguma recomendação para o local de destino.
• Atenção ao local de hospedagem: evite tapetes soltos, fios pelo caminho e outros objetos que possam aumentar o risco de queda.
• Use roupas leves e proteção solar: nos dias quentes, roupas leves, arejadas e de tecidos naturais, como algodão e linho, ajudam a manter o corpo mais fresco e reduzem o risco de superaquecimento. O protetor solar com fator de proteção adequado deve ser usado diariamente, aplicado antes de sair de casa e reaplicado ao longo do dia, especialmente após suor excessivo, pois a pele tende a ser mais sensível com o envelhecimento.

A geriatra reforça que, com cuidados simples e atenção às necessidades específicas da pessoa idosa, viajar pode ser uma oportunidade de convivência, lazer e criação de novas memórias familiares. “Com planejamento e respeito ao ritmo do idoso, toda a família pode aproveitar o período com tranquilidade e bem-estar”, conclui a professora.